Aprovechando que ha llegado el calor, en TU DIETISTA | Sara Suárez queremos enseñarte los beneficios de la piña, una fruta ideal como postre o merienda, que podemos consumir fresquita en sustitución de los helados.
¿Quieres conocer los beneficios de la piña?
Entre las muy positivas aportaciones que esta fruta tropical nos ofrece, encontramos:
- Casi el 90% de la piña es agua: Lo que la convierte en un alimento que actúa como un potente diurético.
- Buen aporte de fibra: Mejora el tránsito intestinal, debido a su alto contenido en fibra.
- Aporta muy pocas Kcal: Las calorías de la piña por cada 100 gramos son de 50 Kcal.
- Gran capacidad antioxidante: Es una rica fuente de vitaminas, contiene vitamina C, B1, B6 y B9, así como un pequeño porcentaje de vitamina E.
- Fuente de ácido fólico: La vitamina B9 aporta ácido fólico, lo cual ayuda al crecimiento de los tejidos y el trabajo celular, esta característica es muy importante en mujeres que están intentando quedarse embarazadas o ya son gestantes.
- Saciante: Por su gran contenido en fibra, nos ayuda a sentirnos más satisfechos y llenos tras su ingesta.
- Diurética: Favorece la eliminación de líquidos.
Si necesitas asesoramiento nutricional para mejorar tus hábitos alimenticios y reducir o mantener tu peso saludable contacta con nosotros.
Si quieres adelgazar en Córdoba puedes llamarnos a nuestra consulta TU DIETISTA en Córdoba al 957 45 37 55 o enviarnos un whatsapp al 654 04 34 97 o bien por email a cordoba@tudietista.es
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TU DIETISTA | Sara Suárez
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