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Blog

Alimentos Prohibidos o Castigados Injustamente

22/01/202322/01/2023
Alimentos Prohibidos manzana rodeada de alambre de espino tu dietista sara suarez

Alimentos Prohibidos o Castigados Injustamente Seguro que has oído hablar de los “Alimentos Prohibidos” alguna vez. Cada año, aparece una dieta nueva o moda nueva, en la que la toman …

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Publicado en la categoría Tips y Consejos

10 Consejos para Planificar Buenos Hábitos en Navidad

13/12/202219/12/2022
Consejos para Planificar buenos hábitos portada

Planificar Buenos Hábitos en Navidad Hoy TU DIETISTA | Sara Suárez te da 10 Consejos para Planificar Buenos Hábitos en Navidad. Diciembre es un mes temido por muchas personas en …

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¿Hambre Real o Hambre Emocional?

23/11/202218/01/2023
Portada Hambre Real o Hambre Emocional

¿Hambre Real o Hambre Emocional? Saber distinguir si tenemos hambre real o hambre emocional es fundamental para no comer innecesariamente, además de prevenir el sobrepeso y otras consecuencias negativas para …

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5 Recetas para Reforzar el Sistema Inmune

14/11/202214/11/2022
Portada Recetas para reforzar el Sistema Inmune x

5 Recetas para Reforzar el Sistema Inmune Reforzar el sistema inmune es algo que interesa a todo el mundo que quiera estar sano, esté en un proceso de pérdida de …

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Microbiota y Refuerzo del Sistema Inmune

01/11/202213/12/2022
Portada Microbiota Sistema Inmune x

Microbiota y Refuerzo del Sistema Inmune ¿Sabías que la microbiota puede desempeñar un papel importante en tu salud? Hoy en TU DIETISTA Sara Suárez te contamos qué es la microbiota, …

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3 Recetas bajas en Calorías, Sal y Azúcar

25/10/202214/11/2022
recetas bajas en calorias

Disfruta de estas 3 Recetas Bajas en Calorías, Sal y Azúcar Desde TU DIETISTA | Sara Suárez, hoy te traemos tres recetas bajas en calorías, sal y azúcar. En los …

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¿Perder Peso Rápido es Saludable?

11/10/202214/11/2022
Perder peso rapido es sano Por TU DIETISTA Sara Suarez

¿Perder Peso Rápido es Sano? Perder peso rápido es lo que quieren en esta época muchas personas a día de hoy, vivimos en el mundo de la inmediatez, lo queremos …

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¿Es mejor Perder Peso o Perder Grasa?

26/09/202214/11/2022
Perder Grasa

¿Qué es mejor Perder Peso o Perder Grasa? Perder grasa corporal es un término menos usado que perder peso. Generalmente, las personas que toman la decisión de mejorar su alimentación …

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7 Recetas de Legumbres para el Verano

22/08/202214/11/2022
Portada Recetas de legumbres TU DIETISTA Sara Suarez

7 Recetas de Legumbres para el Verano Hoy te compartimos algunas de las mejores recetas de legumbres para el verano. En TU DIETISTA Sara Suárez las recomendamos mucho, tanto si …

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Legumbres, conoce las variedades y sus beneficios

15/08/202222/08/2022
Legumbres, conoce las variedades y sus beneficios

Legumbres, conoce las variedades y sus beneficios Las legumbres son una de las mejores fuentes de proteínas vegetarianas. También contienen muchas otras vitaminas y minerales que pueden ayudar a promover …

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Hoy 4 de febrero, se celebra el 𝐃í𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐂á𝐧𝐜𝐞𝐫

Y en 𝐓𝐔 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐈𝐒𝐓𝐀 | Sara Suárez👩‍⚕️ somos muy conscientes de ello, por la cantidad de casos que tratamos en consulta, si bien es cierto que nada ni nadie nos puede garantizar que podamos padecer esta terrible enfermedad, sí que es cierto que podemos tomar ciertas precauciones, para evitar e intentar prevenir padecerla en un futuro.

Dicho de otro modo, si cuidamos nuestra alimentación, nuestros hábitos saludables y tomamos ciertas precauciones, reducimos el riesgo y la probabilidad de padecerla.

Borremos de una vez los tópicos de: "Mi abuelo bebió y fumó, y no murió hasta los 90 años" "De algo hay que morir", ¿Tú que piensas vivir eternamente? Estas y otras sandeces 🤦‍♀️, no benefician ni al que las dice ni a quien las toma en cuenta.

Comes sano 🥗, haz deporte 🏋️‍♂️, evita el alcohol 🍷 y los refrescos 🥤, evita fumar 🚬, protégete del sol ⛱️🌞, cuida no relacionarte con sustancias tóxicas ☢️ en el trabajo y en tu vida en general, descansa lo suficiente 😴, hazte un control médico 👨‍⚕️ cuando corresponda, vacuna a tus hijos de hepatitis B 💉, papiloma 🦠, etc. y en caso de ser mamá 🤱, da el pecho 🤱 a tu bebé, siempre que sea posible.

#4defebrero2023 #diamundialcontraelcancer #tudietista #tudietistaencordoba  #tudietistaenmalaga  #tudietistaonline #tudietistasarasuarez #nutricion #nutricionista #dietassaludables #dieta #dietas #dietistanutricionista #reeducacionnutricional #perdergrasa #dietamediterranea #perderpeso #asesoramientonutricional #alimentacionsaludable #dietasparadelgazar #nutricionistamalaga #nutricionistacordoba
Hoy hemos preparado una Ensalada de Brócoli 🥦 Hoy hemos preparado una Ensalada de Brócoli 🥦 

Ingredientes:
Brócoli 🥦 
Huevo duro🥚
Lata de Atún 🐟
Sal 🧂 
Aceite y vinagre🫗
Semillas 🌻

Las cantidades serán dependiendo del número de comensales.

Elaboración:
Yo suelo cocer el brócoli entero y lo que no use lo guardo en un tarro de cristal.

En este caso, preparé dos platos para dos personas, 4 huevos duros, dos en cada plato, 2 latas de atún, una en cada plato.
Las semillas a tu gusto, yo un puñadito con tres dedos.
La sal, el aceite y el vinagre, controlados.

Este plato se puede comer tanto frío como caliente💁‍♀️

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#ensaladadebrocoli #brocoli #dietista #nutricion #nutricionista #tudietista #tudietistaencordoba #tudietistaenmalaga #tudietistaonline
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