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Etiqueta: dietista Málaga

Alimentación Saludable en Vacaciones de Verano

01/08/202201/08/2022
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Nutrición para mejorar la piel de tus hijos adolescentes

25/07/202231/07/2022
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Retención de Líquidos: 14 Consejos para Evitarlos

11/07/202211/07/2022
Retención de Líquidos_14 Consejos para Evitarlos

Retención de Líquidos: 14 Consejos para Evitarlos Si sufres retención de líquidos o conoces a alguien que lo padezca, el artículo que publicamos en TU DIETISTA | Sara Suárez esta …

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7 Recetas de Helados y Polos para hacer en Casa

04/07/202206/08/2022
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7 Recetas de Helados y Polos para hacer en Casa Es indudable que el verano ya está aquí y por ello, en TU DIETISTA | Sara Suárez os traemos un …

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Compra Inteligente: Hábitos Saludables a la Hora de Comprar

20/06/202220/06/2022
Imagen extraída de Freepik.

Compra inteligente: los mejores hábitos saludables a la hora de comprar en el supermercado Hacer una Compra inteligente es más sencillo de lo que piensas, se trata de adquirir hábitos …

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Las 8 Mejores Recetas para Freidoras de Aire

12/06/202213/06/2022
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Recetas para Freidoras de Aire Conoce Las 8 Mejores Recetas para Freidoras de Aire que hemos preparado para ti esta semana. En el artículo de la semana anterior, hablábamos de …

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Freidora de Aire: 11 Consejos y 3 Métodos de Cocina

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Freidora de Aire: 11 Consejos y 3 Métodos de Cocina Existen diferentes tipos de técnicas culinarias que siempre se aplican antes de consumir cualquier alimento, estas técnicas se realizan para …

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Influencers VS Nutrición en Redes Sociales

30/05/2022
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6 Recetas con Semillas Saludables | Dulces y Saladas

19/05/202223/05/2022
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Convierte la Dieta Saludable en tu Estilo de Vida con 4 Sencillas Claves

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Convierte la Dieta Saludable en tu Estilo de Vida con 4 Sencillas Claves Seguir una dieta saludable es recomendable en todas las épocas del año, pero ahora que se acerca …

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Hoy 4 de febrero, se celebra el 𝐃í𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐂á𝐧𝐜𝐞𝐫

Y en 𝐓𝐔 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐈𝐒𝐓𝐀 | Sara Suárez👩‍⚕️ somos muy conscientes de ello, por la cantidad de casos que tratamos en consulta, si bien es cierto que nada ni nadie nos puede garantizar que podamos padecer esta terrible enfermedad, sí que es cierto que podemos tomar ciertas precauciones, para evitar e intentar prevenir padecerla en un futuro.

Dicho de otro modo, si cuidamos nuestra alimentación, nuestros hábitos saludables y tomamos ciertas precauciones, reducimos el riesgo y la probabilidad de padecerla.

Borremos de una vez los tópicos de: "Mi abuelo bebió y fumó, y no murió hasta los 90 años" "De algo hay que morir", ¿Tú que piensas vivir eternamente? Estas y otras sandeces 🤦‍♀️, no benefician ni al que las dice ni a quien las toma en cuenta.

Comes sano 🥗, haz deporte 🏋️‍♂️, evita el alcohol 🍷 y los refrescos 🥤, evita fumar 🚬, protégete del sol ⛱️🌞, cuida no relacionarte con sustancias tóxicas ☢️ en el trabajo y en tu vida en general, descansa lo suficiente 😴, hazte un control médico 👨‍⚕️ cuando corresponda, vacuna a tus hijos de hepatitis B 💉, papiloma 🦠, etc. y en caso de ser mamá 🤱, da el pecho 🤱 a tu bebé, siempre que sea posible.

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Hoy hemos preparado una Ensalada de Brócoli 🥦 Hoy hemos preparado una Ensalada de Brócoli 🥦 

Ingredientes:
Brócoli 🥦 
Huevo duro🥚
Lata de Atún 🐟
Sal 🧂 
Aceite y vinagre🫗
Semillas 🌻

Las cantidades serán dependiendo del número de comensales.

Elaboración:
Yo suelo cocer el brócoli entero y lo que no use lo guardo en un tarro de cristal.

En este caso, preparé dos platos para dos personas, 4 huevos duros, dos en cada plato, 2 latas de atún, una en cada plato.
Las semillas a tu gusto, yo un puñadito con tres dedos.
La sal, el aceite y el vinagre, controlados.

Este plato se puede comer tanto frío como caliente💁‍♀️

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