Receta Chips de Berenjena, hoy desde TU DIETISTA | Sara Suárez os contamos cómo preparar un aperitivo muy saludable.
Esta semana ya os hablamos sobre las propiedades de la berenjena, una de las mayores ventajas y beneficios es que un alimento que favorece a la eliminación de sustancias indeseables del organismo, también ayuda al controlar la tensión arterial y favorece los procesos digestivos.
Nuestra Receta Chips de Berenjena es ideal como guarnición de nuestras Hamburguesas saludables.
Los ingredientes principales para preparar la Receta Chips de Berenjena:
- 1 berenjena
- AOVE
- Sal ecológica
- Una pizca de pimienta
Preparación de la Receta Chips de Berenjena:
1- Para que las chips de berenjena al horno queden crujientes y en su punto, lavamos bien la hortaliza y cortamos rodajas finas con ayuda de una mandolina. Si no disponemos de este utensilio, podemos emplear un cuchillo, prestando atención a no superar el centímetro de grosor. Así mismo, las rodajas podemos cortarlas a lo largo o a lo ancho, ¡como más nos guste!
2- Colocamos las rodajas sobre papel absorbente, espolvoreamos un poco de sal y dejamos que reposen durante 10-15 minutos. Con este paso lo que conseguimos es que la berenjena expulse gran parte del agua que la compone, hecho que favorece la deshidratación en el horno y obtiene un resultado mucho más crujiente.
3- Pasado el tiempo anterior, preparamos un bol con el aceite de oliva y pimienta al gusto. Luego, pasamos las rodajas de berenjena para que queden bien impregnadas. Si quieres, puedes añadir otras especias al condimento, como pimentón, orégano, tomillo, romero, etc. Lo dejamos al gusto de cada uno.
4- Seguidamente, precalentamos el horno a 150 ºC. Mientras se calienta, forramos la bandeja con papel de hornear y colocamos las rodajas separadas entre ellas. Una vez caliente, horneamos la berenjena durante 15 minutos aproximadamente, dándole la vuelta a media cocción para que las chips se hagan por ambos lados.
¡Ya estaría nuestra receta de chips de berenjena lista para disfrutar!
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