Desde TU DIETISTA | Sara Suárez os queremos contar los beneficios de las almendras. Las almendras son un fruto seco lleno de propiedades y beneficios.
Las almendras son uno de los frutos secos más nutritivos. Vienen muy bien para comer entre horas, siempre mejor naturales o tostadas (sin sal) y es recomendable un puñado con la mano cerrada al día. Contienen numerosas propiedades beneficiosas para la salud, entre las que destacan que ayudan a fortalecer los huesos, el cabello, la piel y son buenas para el corazón.
Para saber más sobre este fruto seco, te dejamos una lista con los principales beneficios de las almendras:
- Son una fuente de energía.
- Son ricas en fibras y proteínas.
- Buenas para el corazón, las almendras gracias a los aminoácidos y ácidos grasos que contienen ayudan a fortalecer y proteger las paredes de las arterias; reduciendo el riesgo de padecer un infarto o enfermedades cardiovasculares.
- Buenas para el cerebro, con su consumo se aumenta la función cerebral.
- Aporta fósforo y magnesio, por ello son tan buenas para los huesos y dientes.
- Combaten los radicales libres, ayudando a prevenir enfermedades degenerativas.
- También, mejoran el sistema inmunitario, por su alto contenido en zinc.
Desde Tu Dietista | Sara Suárez queremos que mantengáis unos buenos hábitos de vida y que sigáis un estilo de vida saludable.
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