¿Qué frutos secos puedo comer?
Muchos pacientes de TU DIETISTA | Sara Suárez nos hacen este tipo de preguntas cuando vienen a nuestra consulta dietética. ¿Qué frutos secos puedo comer? ¿Cuáles me aconsejas?
¿Son aconsejables los frutos secos?, ¿Qué frutos secos puedo comer?
Los frutos secos pueden ser un snack saludable de nuestra dieta, para comer entre horas y saciar el hambre. Cualquier fruto seco sería apto para consumirlo siempre que sea natural o tostado y sin un aporte extra de sal. Son una gran fuente de energía, así que en dietas de adelgazamiento hay que tener cuidado con la cantidad que se consume. Lo recomendable son unos 20-30 gr (un puñado con la mano cerrada).
Son fácilmente transportables y se conservan bien, por lo que pueden ser grandes aliados a media mañana o por las tardes.
Algunos de los frutos secos más aconsejables son: nueces, almendras, semillas o pipas de calabaza.
Si quieres saber más snacks saludables entre horas, te recomendamos que visites nuestro último post en el blog que hablamos sobre ello.
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