Desde la Consulta Dietética Sara Suárez hoy te queremos contar algunos de los pilares más importantes a la hora de perder grasa.
Los pilares más importantes para la pérdida de grasa son:
Tened en cuenta que se encuentran ordenados de mayor a menor peso e importancia a la hora de perder grasa.
– En primer lugar, déficit de calorías. Sería el principal y más importante.
– Seguidamente, un consumo adecuado de proteínas.
– Realizar entrenamientos de fuerza.
– Dormir bien, lo recomendable es dormir entre 7 y 9 horas diarias.
– Por último, hacer ejercicio de cardio, como complemento. (salir a correr, bicicleta, etc).
Te animamos a que sigas una vida saludable. Si necesitas ayuda para mantener una alimentación equilibrada y saludable ponte en contacto con nosotros Consulta Dietética Sara Suárez, estaremos encantados de ayudarte.
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