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Etiqueta: ejercicio físico

Cómo Adelgazar después de los 40

09/03/202117/04/2023
Cómo Adelgazar después de los 40_2

Cómo Adelgazar después de los 40 ¿Mito o realidad? Cómo Adelgazar después de los 40 es una pregunta recurrente que se hace mucha gente llegando la cuarentena. En  TU DIETISTA …

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La Obesidad y el Riesgo de Mortalidad por Covid-19

29/09/202020/11/2020
La Obesidad y el Riesgo de Mortalidad por Covid-19

La obesidad y el riesgo de mortalidad por Covid-19 es algo que no podemos negar a estas alturas. En TU DIETISTA no es nuestra intención dramatizar ni generar alarmismo alguno, …

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Consejos para mantenerse activo en verano

05/07/201909/03/2021
mantenerse-activo-verano

Con la llegada del verano, sus altas temperaturas, el buen tiempo para estar en la terracita y salir más, y sus noches más largas, nos encontramos con una falta de …

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Pilares más importantes para la pérdida de grasa

26/06/2019
pilares-perdida-de-grasa

Desde la Consulta Dietética Sara Suárez hoy te queremos contar algunos de los pilares más importantes a la hora de perder grasa. Los pilares más importantes para la pérdida de grasa son: …

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¿Qué comer antes y después del ejercicio?

03/05/2019
Diseño sin título 5

Desde la Consulta Dietética Sara Suarez, esta semana queremos tratar un tema que muchos de vosotros nos preguntáis habitualmente en consulta, que debemos comer cuando hacemos ejercicio. La alimentación influye …

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¿Al principio es más fácil perder peso que cuando llevas un tiempo?

17/04/2019
es más fácil perder peso

Desde la Consulta dietética Sara Suárez  queremos responder a una pregunta que nos hacen mucho nuestros clientes cuando llevan un tiempo en consulta y es algo recurrente. ¿Al principio es más …

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¡¡Cambiar los hábitos nutricionales y llevar un ¡¡Cambiar los hábitos nutricionales y llevar una vida más saludable tiene su recompensa! 🍏🥦🏋️♀️

Os compartimos el fantástico resultado de otra paciente de 𝐓𝐔 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐈𝐒𝐓𝐀 𝐒𝐚𝐫𝐚 𝐒𝐮á𝐫𝐞𝐳 que ha conseguido su objetivo de pérdida de peso y mejora de composición corporal en 7 meses. 💪🎉👏

Es un placer acompañar a nuestros pacientes en una 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 😍

Así que hoy le damos la enhorabuena a la protagonista de este post, por su compromiso y determinación en su proceso de pérdida de peso y mejora de hábitos para disfrutar de un nuevo estilo de vida!🎉👏🙌

Nos encanta 😍 ver a nuestros pacientes alcanzar sus objetivos de salud y transformar sus vidas para mejor.❤️
Todo el equipo de nutricionistas de 𝐓𝐔 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐈𝐒𝐓𝐀 𝐒𝐚𝐫𝐚 𝐒𝐮á𝐫𝐞𝐳 están para ayudar a hacer realidad tus objetivos de salud y bienestar.

¿Estás buscando una dieta personalizada y un plan de nutrición que se adapte a tus necesidades y metas?
¡No busques más! En TU DIETISTA Sara Suárez! 🍎🥕🍉 podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y mejorar tu bienestar en general.

¡Contáctanos hoy mismo para reservar tu consulta inicial! ¡Juntos podemos hacer realidad tus objetivos de salud y transformar tu vida para mejor! 💪👊

𝐓𝐔 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐈𝐒𝐓𝐀 en Córdoba ☎ 957 453 755 📱 654 043 497⠀⠀⠀⠀
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𝐓𝐔 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐈𝐒𝐓𝐀 en Málaga ☎ 951 385 881 📱 635 098 644⠀⠀⠀⠀
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Si vives en otras ciudades podemos ofrecerte nuestro servicio 𝐓𝐔 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐈𝐒𝐓𝐀 ONLINE, exactamente con la misma calidad a través de videollamada 🌎💻

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𝟑 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐉𝐎𝐒 𝐝𝐞 𝐓𝐔 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐈𝐒𝐓𝐀  𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 💃💃💃 𝐅𝐄𝐑𝐈𝐀 𝐃𝐄 𝐌𝐀𝐘𝐎 𝟐𝟎𝟐𝟑

Mayo en Córdoba, mes de Fiestas Populares, Cruces, Romerías, Patios y por último la Feria.💃

Hoy os compartimos 𝟑 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐫𝐢𝐚 sin que nos pase factura.😉👌

1️⃣ 𝐇𝐚𝐳 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐞𝐥𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬: Elige opciones proteicas, jamón, 🥩carnes 🍗(pinchitos, lomo, presa) gambas 🦐y puedes acompañar como entrantes los típicos cogollos🥬 o un "Tomatito aliñao"🍅. Y si compartes plato, procura evitar el “pescaíto frito” y reduce porciones en los platos más calóricos.

2️⃣ 𝐌𝐚𝐧𝐭é𝐧 𝐥𝐚 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚: Siempre que puedas, mantén tu rutina deportiva. Si no es posible, siempre puedes elegir ir andando a la feria, disfrutar de los paseos del Recinto Ferial del Arenal y por supuesto, bailarte unas sevillanas💃🕺 y todo lo que puedas, todo suma.😉

3️⃣ 𝐌𝐚𝐧𝐭é𝐧 𝐥𝐚 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧: Especial atención a este punto, como nutricionistas, 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐜𝐨𝐡𝐨𝐥, en la feria hay muchos momentos de calor, no solo por las altas temperaturas de Córdoba, también por las aglomeraciones, los bailes, etc. Siempre mejor agua 💧para hidratarnos y si bebes alcohol, elige las bebidas de menor graduación, cerveza🍺, vino tinto🍷 con gaseosa o solo. Si bebes, hazlo con moderación.

Y lo más importante: ᴅɪꜱꜰʀᴜᴛᴀᴅ ᴍᴜᴄʜᴏ ᴅᴇ ʟᴀ ꜰᴇʀɪᴀ 💃💃💃

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Música Original de Paco Navarro | @escuela.paco.navarro 

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