Receta de Patatas Deluxe caseras

Receta de Patatas Deluxe caseras

Hoy desde la Consulta TU DIETISTA Sara Suárez  os proponemos una alternativa saludable a la comida basura, Receta de Patatas Deluxe caseras.

Os proponemos una alternativa de elaboración distinta a las patatas deluxe tradicionales y más saludable. Es compatible llevar una dieta equilibrada y tomar unas patatas fritas o un plato de alitas de pollo. La clave está en los ingredientes utilizados y el proceso de elaboración.

Receta de Patatas Deluxe caseras

Ingredientes de la Receta de Patatas Deluxe caseras

  • 3 o 4 patatas medianas
  • Perejil en polvo
  • Ajo en polvo
  • Cebolla en polvo
  • Pimienta
  • Pimentón dulce
  • Orégano
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal controlada

Preparación de la Receta de Patatas Deluxe caseras

Para comenzar a hacer nuestras patatas deluxe, vamos a hacer los gajos de patata con piel por lo que tenemos que lavar y secar bien las patatas para quitar cualquier rastro de tierra o suciedad.

Una vez partidas todas las patatas, preparamos la marinada en la que las vamos a bañar.

Para preparar la marinada vamos a poner en un bol: media cucharadita de perejil en polvo, pimienta, orégano, pimentón dulce, cebolla en polvo y una cucharadita de ajo en polvo y sal. Junto con una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra. Y removemos todo bien. Si vemos que nos ha quedado un poco espesa, añadimos un poco más de aceite de oliva virgen extra (ojo, no nos pasemos).

La marinada es un poco al gusto, tenéis que tener cuidado con no pasaros con la sal y el aceite y siempre hacerlo de manera controlada.

Seguidamente, metemos ahora las patatas en la marinada, y las removemos bien para asegurarnos de que quedan bien cubiertas con el aliño

Por último, las ponemos en una bandeja de horno con papel vegetal y las metemos en el horno, que previamente habremos calentado a 180ºC, y las dejamos durante unos 25/30 minutos aproximadamente, o hasta que veáis que ya están doraditas.

patatas-deluxe

A comer y disfrutar de la comida de manera saludable y equilibrada.

Os animamos a que probéis a realizar esta receta y la compartáis con nosotros en redes sociales.

Te dejamos el post de “Comida Basura VS Comida Saludable“, para que veas más alternativas saludables a la comida basura.

Síguenos en nuestras Redes sociales y déjanos un comentario si te ha gustado nuestra Receta de Patatas Deluxe caseras. Cada semana te traemos contenidos exclusivos y de calidad para que aprendas a gestionar tus hábitos de una forma saludable.

INSTAGRAM    FACEBOOK   LINKEDIN   YOUTUBE

Si quieres adelgazar en Córdoba puedes llamarnos a nuestra consulta TU DIETISTA en Córdoba al 957 45 37 55 o enviarnos un whatsapp al 654 04 34 97 o bien por email a cordoba@tudietista.es

Para adelgazar en Málaga puedes llamarnos a TU DIETISTA en Málaga al 951 38 58 81 o enviarnos un whatsapp al 635 09 86 44 o enviarnos un email a malaga@tudietista.es

 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *