Desde la Consulta Dietética Sara Suárez hoy te queremos contar en que consisten las grasas saludables y que alimentos son ricos en ellas.
No todas las grasas son dañinas o perjudiciales para nuestra salud. Hoy os hablamos de las grasas saludables, pueden tener distinto origen, pero en este artículo nos centramos en las de origen vegetal. Ayudan a reducir los niveles de colesterol total y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón (pero hay que comerlas con moderación).
- Aguacate
- Frutos secos
- Aceite de oliva virgen extra
- Aceitunas
- Chocolate negro
- Semillas
Te animamos a que sigas una vida saludable. Si necesitas ayuda para mantener una alimentación equilibrada y saludable ponte en contacto con nosotros Consulta Dietética Sara Suárez, estaremos encantados de ayudarte.
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