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Los beneficios de las uvas

Desde TU DIETISTA | Sara Suárez os queremos contar los beneficios de la fruta típica por excelencia en fin de año, los beneficios de LAS UVAS.

Una tradición española pero muy extendida en otros países hispanoamericanos, consiste en comer las doce uvas, una por cada campanada,  a las 12 de la noche del 31 de diciembre (Nochevieja) al 1 de enero, debido a a que supuestamente trae buena suerte para el nuevo año. Si quieres saber más sobre este tema puedes verlo en este enlace de wikipedia

Las uvas a parte de ser la fruta de la suerte, tienen numerosos beneficios para la salud, ya que es una gran fuente de antioxidantes y fibras.

 

Para saber más sobre este fruta, te dejamos una lista con los principales beneficios de las uvas:

  • Combaten el estreñimiento.
  • Es una fruta rica en fibras.
  • Ayudan en la producción de glóbulos rojos.
  • Aportan energía.
  • Mejoran el tránsito intestinal.
  • Aportan Vitamina B6.
  • También, es una fuente de antioxidantes.

 

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También una buena alternativa a las 12 uvas de fin de año, pueden ser frutos secos al natural, como por ejemplo: almendras, pistachos, avellanas, nueces… y también aportan numerosos beneficios y son una gran fuente de fibra y energía. 

Y por supuesto, evitemos las gominolas con extra de azúcar o conguitos con chocolate.

 

Desde Tu Dietista | Sara Suárez os queremos desear una buena entrada de año y que disfrutéis estos días de familiares y amigos.

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Si necesitas asesoramiento nutricional, hacer dieta para adelgazar o aumentar peso, no dudes en contactar con el equipo de dietistas nutricionistas de TU DIETISTA | Sara Suárez

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